לנשום, להרגע וללמוד להתבונן ברוגע וחמלה בגוף ובתנודות התודעה
הרב קוק 59, הרצליה, גונה האוס
אחת התחלואות הכי גדולות של התרבות המודרנית היא אובדן היכולת לשבת בשקט, לנשום ולהתבונן בכל מה שמתחולל בכאן ועכשיו.
שכחנו איך להתחבר לגוף, לנשימה, לתודעה. איך להתבונן במחשבות שלנו ברכות, בלי שיפוטיות ועם חמלה. להיות בפשטות בכאן ועכשיו עם כל מה שיש בתוכו ופשוט להיות.
לא בעבר ולא בעתיד בהווה, כאן ועכשיו.
הרבה אנשים חושבים שתרגול מיינדפולס או מדיטציה מוצלחים זה:
להשקיט לחלוטין את המחשבות. להלחם במינד ובעצמנו ולעצור כל מחשבה שעוברת לנו בראש. להלחם בדחף שלנו לזוז, להתגרד, בתחושת השעמום ובקושי.
האמת היא שמיינפולנס זאת אומנות השחרור.
כלום לא צריך לקרות. וזה היופי. אנחנו לומדים פשוט להיות בנוכחות עם מה שיש.
מטרת הסדנה היא ללמוד לתרגל מיינדפולנס בצורה נכונה על מנת לקבל את היסודות לתרגול נכון בצורה עצמאית בבית.
במהלך הסדנה נדבר על הפילוסופיה שמאחורי התרגול ונלמד מספר תרגולי מיינדפולנס שונים:
התמקדות בנשימה, בתנועה, התמקדות פנימית וחיצונית.
יהיה הרבה מקום לשאלות, לטעויות נפוצות ואיך לתרגל לבד בבית.
משך הסדנה 3 שעות.
מיקום – גונה האוס הרצליה, הרב קוק 59
סדנה קרובה:
21.6 יום שבת בין 13:00-16:00
מחיר מבצע 300 ש״ח בלבד במקום 500 ש״ח
יש חניה במקום
יש להגיע עם בגדים נוחים.
במידה ויש מגבלות תנועתיות או צרכים מיוחדים יש ליצור קשר טרם הרכישה.
מנחה תהליכי התפתחות והחלמה, מייסד שיטת רפואת ״אדם-אדמה״.
שיטת טיפול הוליסטית אינטגרטיבית לאיזון והזנה של כל ארבעת הגופים שלנו.
מייסד ומנהל גונה אייס, מרחב בריאות טבעית וחוסן נפשי המתמקד בתרגולי נשימה וחשיפה לקור.
מנחה תהליכים לשיפור השינה, עבודה עם חלומות הלילה ומצבי תודעה דמויי חלום, צ׳י קונג, נשימה, חשיפה לקור, טקסים ומסעות שמאניים.
פארמדיק בעל תואר ראשון ברפואת חירום, כותב עבודת תזה לתואר שני באנתרופלוגיה רפואית על בריאות וחולי בשבט הקוגי.
* הסדנה יכולה להיות מצולמת והחומר המצולם בסדנה ישמש לצורכי שיווק עתידיים. בהרשמה לסדנה אתם מסכימים לתנאים הנ״ל.
ביטולים יתאפשרו עד 48 שעות לפני מועד הסדנה. בקשות לביטולים בין 48 שעות ל 24 שעות ממועד הסדנה יחויבו ב 15% עמלת טיפול.
לא יהיו החזרים על ביטולים בטווח של 24 שעות טרם הסדנה אך יהיה ניתן להצטרף לסדנה בתאריך אחר על בסיס מקום פנוי בלבד.
