גונה אייס

מרחב בריאות טבעית וחוסן נפשי המשלב:
תנועה, נשימה וחשיפה לקור

מטרת המקום

לקדם ולהנגיש רפואה טבעית וללמד כלים לניהול אורח חיים ובריאות טבעית,
בדגש על חיבור לגוף, לנשימה ולפיתוח חוסן נפשי באמצעות תנועה, נשימה וטבילה באמבטיית קרח.

המרחב מציע מגוון תרגולים וסדנאות תנועה, נשימה וטבילה באמבטיית קרח:

סדנאות פרטיות
סדנאות קבוצתיות
סדנאות עומק תהליכיות
תרוגלים וטבילות מספר פעמים ביום בכניסה חד פעמית, כרטיסיות או מנויים
ימי גיבוש וסדנאות בהזמנה אישית לגופים חיצוניים, חברות וארגונים

יתרונות התרגול

חיזוק מערכת החיסון וירידה במדדי דלקת
שיפור תפקוד המערכת הקרדיווסקולרית. שיפור תפקוד הלב ויכולת כלי הדם להתרחב ולהצטמצם.
עלייה של כ 200%-300% ברמות הדופאמין, מתווך עצבי שאחראי על תחושת סיפוק ותגמול שגורם לנו להרגיש טוב עם עצמנו ומשפר לנו את מצב הרוח.
עלייה ברמות אנדורפינים שמפחיתים תחושת כאב ומייצרים תחושת היי.
כניסה למצב של נוכחות וצלילות מחשבתית מוגברת.
עוזר בהתאוששות הגוף לאחר מאמץ, משפר יכולת בניית שריר וחילוף חומרים.
חיבור עמוק לגוף ולנשימה.
תחושת מסוגלות עצומה וחוסן נפשי.
ויסות רמות הסטרס בגוף לאורך זמן ויכולת הגוף והנפש להתמודד עם מצבי קיצון.
עלייה ביכולת ויסות של חום וקור ובכך ירידה ברגישות לקור.

שימו לב

אפשר להגיע אלינו לטבילות ושיעורים או בצורה עצמאית או דרך אפליקציית פריפיט, move, upp.

כל מי שרוצה להגיע אלינו לטבילה, נדרש לעבור סדנת בסיס למתחילים באורך של 3 שעות
על מנת ללמוד איך לטבול במי קרח בצורה נכונה ובטיחותית. או להגיע לסדנה פרטית.
בסדנה אנחנו לומדים לנשום נכון, מקבלים כלים דרך עבודת נשימה ותנועה לחיבור לגוף, לפיתוח חוסן נפשי, הורדת מתח ובריאות טבעית ולומדים להכין ולסנכרן את הגוף לקראת הטבילה.

בסוף אנחנו נכנסים לטבילה פרטנית באמבטיית קרח בהנחיית מדריך צמודה.

עלות סדנה פרטית משתנה לפי כמות האנשים.

לאחר שעברתם סדנת בסיס אצלנו או אצל מדריכים אחרים תוכלו להנות ממגוון התכנים שלנו: לרכוש מנוי, כרטיסייה, כניסה בודדת או להכנס דרך האפליקציות השונות לחלק מהתכנים.